01.08.2024.
Ovih dana ponovno svjedočimo opasnostima i šteti prouzročenoj požarima duž obale. Osim što mogu imati ozbiljne posljedice za fizičko zdravlje (respiratorne i kardiovaskularne teškoće), požari također mogu biti i iznimno stresni događaji te imati posljedice i na naše mentalno zdravlje. Stoga smo pripremili smo nekoliko savjeta kako pružiti podršku obitelji, prijateljima, susjedima i zajednici koja je direktno pogođena.
PODRŠKA ODRASLIM ČLANOVIMA ZAJEDNICE
U teškim vremenima biti tu jedni za druge važnije je nego ikad. Donosimo nekoliko preporuka kako možete drugima pokazati da vam je stalo:
- Pokažite zanimanje i brigu za druge - posebice za djecu i starije osobe
- Pronađite konstruktivne načine kako biste mogli zajednici - donacijama i volontiranjem
- Vodite brigu o osnovnim potrebama - budite fizički aktivni i održavajte zdravu rutinu spavanja i prehrane kolikogod je moguće
- Slijedite upute nadležnih službi i informirajte se na provjerenim izvorima - izbjegavajte pretjeranu izloženost medijskim natpisima i bombastičnim objavama na društvenim mrežama
- Poštujte ako netko ne želi govoriti o tome što se dogodilo - različito se nosimo sa stresnim situacijama
- Provodite vrijeme s osobama s kojima se osjećate ugodno
- Pomozite jedni drugima pričajući o dobrim i lošim iskustvima
- Obitelj i prijatelji koji se nalaze izvan pogođenih mjesta mogu biti vrlo zabrinuti i često slati poruke i upite - dogovorite vrijeme u kojem ćete im se javljati i odgovarati na poruke tako da njihova briga ne uznemirava ni njih ni vas
PODRŠKA DJECI
Donosimo i nekoliko savjeta kako biti podrška djeci:
- U stresnim trenucima djeci je potrebna fizička i emocionalna bliskost obitelji i prijatelja
- Ukoliko je moguće, provodite što više vremena s djecom u aktivnostima u kojima uživaju poput igre i drugih poticajnih aktivnosti. Ali ih poučavajte i tome da je svakodnevno potrebno jedan dio dana provesti u miru i tišini.
- Stvorite sigurno okruženje za djecu
- Budite pažljivi koje informacije i na koji način ćete podijeliti s djecom kako ih vaša zabrinutost ne bi dodatno uznemirila
- Kada djeca postavljaju pitanja o situaciji - dajite im kratke i jasne, nedvosmislene odgovore
- Budite otvoreni i iskreni, ali izbjegavajte zastrašujuće informacije
- Postavljate pitanja o tome što su čuli ili vidjeli na društvenim mrežama kako biste doznali koje su im potencijalne brige i strahovi
- Govorite što je moguće mirnijim glasom
- Odvojite dovoljno vremena kako biste objasnili situaciju na način koji je prilagođen dobi i razvojnoj fazi djeteta
- Dijelite informacije ali nemojte ih opterećivati - pazite da ne budu previše izloženi razgovorima odraslih
- Pripazite da posebice mala djeca ne budu previše izložena uznemirujućim sadržajima na TV-u ili društvenim mrežama
- Vodite brigu o tome da djeca imaju strukturu i rutinu u obavljanju svakodnevnih potreba i zadataka (spavanje, hranjenje, vrijeme za igru,...)
Ovakve situacije mogu imati i teže posljedice na mentalno zdravlje. Ako primjetite da imate vrlo snažne emocionalne reakcije koje traju i do nekoliko mjeseci nakon što ste proživjeli požare, obratite se stručnjacima mentalnog zdravlja za stručnu podršku.
Ispišite stranicu
