Kako se sačuvati od hladnoće i spriječiti ozljede?

Ovih dana temperature su osjetno niže, a izlaganje hladnoći može ozbiljno ugroziti zdravlje. Dugotrajan boravak na niskim temperaturama povećava rizik od ozeblina, smrzotina i pothlađenosti (hipotermije), koja u težim slučajevima može biti i smrtonosna. Donosimo vam korisne preporuke kako se zaštititi u hladnim zimskim uvjetima:
 

• Pratite vremensku prognozu i upozorenja o hladnoći, niskim temperaturama i nepovoljnim vremenskim prilikama te izbjegavajte izlazak, ako to nije prijeko potrebno. 
• Odjenite više slojeva tople odjeće, po mogućnosti od materijala koji zadržavaju toplinu (vuna). Vanjski dio odjeće (jakna, kaput) treba biti nepropustan za vjetar i vlagu. Glavu zaštitite kapom koja prekriva oba uha, a ruke zaštite rukavicama. Usta je dobro prekriti šalom zbog sprečavanja udisanja hladnog zraka. Izuzetno je važna topla, udobna zimska obuća otporna na vlagu. 
• U slučaju ledene kiše, smrzavanja ili snijega na tlu, budite oprezni zbog klizavih pločnika i kolnika te povećane mogućnosti pada i prijeloma kostiju. 
• Kod niskih temperatura izbjegavajte teže fizičke poslove na otvorenom prostoru i sve aktivnosti koje uzrokuju ubrzano disanje. 
• Pomozite obitelji, prijateljima i susjedima ako većinu vremena provode sami. 
• Nemojte zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu koji upozoravaju na potrebu utopljavanja i prekid boravka na hladnoći. 
• Osobama koje boluju od kroničnih bolesti, a posebno dišnog ili srčanog sustava, preporuča se izbjegavanje izlaganja hladnoći i niskim temperaturama u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima. 
• U slučaju da se kod osoba koje duže borave na otvorenom (izletnici, planinari, vojnici, volonteri koji pomažu) pojave početni znakovi pothlađivanja ili ozeblina (trnjenje, gubitak osjeta prstiju, blijeda koža, bol), odmah treba potražiti zagrijani prostor, skinuti vlažnu odjeću i pothlađenu osobu postepeno utopliti zamatanjem u deke. Pothlađenu osobu ne smije se izlagati direktnom izvoru topline. Preporučeno je davati tople bezalkoholne napitke (čaj, juha) i potražiti stručnu medicinsku pomoć ili nazvati na broj telefona:

 
   
Napomena: Preporučene mjere zaštite zdravlja starijih osoba zbog hladnoće mogu se pronaći na OVOJ poveznici.